Kiedy odbywają się nasze zajęcia? Sprawdź aktualny grafik!
W klubie Nak Muay Szczecin stawiamy na rozwój na każdym poziomie zaawansowania. Zapoznaj się z poniższym grafikiem i opisem naszych grup treningowych, aby wybrać sekcję idealnie dopasowaną do Twojego wieku, kondycji i celów. Oferujemy Muay Thai i ogólnorozwojowe sporty walki zarówno dla najmłodszych, jak i dla dorosłych pasjonatów.
Poniedziałek
Godziny zajęć
Grupa
06:00 – 08:00
Motoryka Wojownika
17:00 – 18:00
Młodzi Wojownicy (5-11 lat)
18:00 – 19:00
Muay Thai Intro (Dorośli)
19:00 – 20:00
Semi Pro
20:00 – 21:00
Wieczorny Reset
Wtorek
Godziny zajęć
Grupa
06:00 – 08:00
Motoryka Wojownika
10:00 – 12:00
Muay Thai Morning
17:00 – 18:00
Żelazna Ekipa (12-17 lat)
18:00 – 19:00
Boks (All Levels)
19:00 – 20:00
Tarcze / Worki (All Levels)
20:00 – 21:00
Nak Muay Sweeties (Muay Thai dla Kobiet)
Środa
Godziny zajęć
Grupa
06:00 – 08:00
Motoryka Wojownika
17:00 – 18:00
Młodzi Wojownicy (5-11 lat)
18:00 – 19:00
Muay Thai Intro (Dorośli)
19:00 – 20:00
Semi Pro
18:00 – 19:00
Wieczorny Reset
Czwartek
Godziny zajęć
Grupa
06:00 – 08:00
Motoryka Wojownika
10:00 – 12:00
Muay Thai Morning
17:00 – 18:00
Żelazna Ekipa (12-17 lat)
18:00 – 19:00
Tarcze/Worki (All Levels)
19:00 – 20:00
Boks (All Levels)
20:00 – 21:00
Nak Muay Sweeties (Muay Thai dla Kobiet)
Piątek
Godziny zajęć
Grupa
06:00 – 08:00
Motoryka Wojownika
17:00 – 18:00
Młodzi Wojownicy (5-11 lat)
18:00 – 19:00
Żelazna Ekipa (12-17 lat)
19:00 – 20:00
Muay Thai (All Levels)
20:00 – 21:00
Trening obwodowy
Sobota
Godziny zajęć
Grupa
10:00 – 12:00
Otwarta Mata (Tylko dla klubowiczów)
12:00 – 14:00
Rozciąganie
Grupy treningowe Nak Muay. Dla kogo są nasze zajęcia?
- Młodzi Wojownicy – grupa wiekowa od 5 do 11 roku życia. W tej grupie treningowej łączymy naukę dyscypliny, ogólny rozwój fizyczny oraz bezpieczną naukę podstawowych technik. Zajęcia nie przypominają brutalnych walk dorosłych – priorytetem jest ochrona zdrowia, koordynacja i budowanie pewności siebie
- Żelazna Ekipa – grupa wiekowa od 12 do 17 roku życia. Grupa młodzieżowa w której większy nacisk kładziemy na naukę
techniki, budowanie kondycji oraz rozładowanie nastoletniej energii. - Muay Thai Intro – grupa dla osób, które stawiają swoje pierwsze kroki w sportach walki lub wracają do treningów po bardzo długiej przerwie. Jest to bezpieczna i bezstresowa przestrzeń, w której każdy może poznać fundamenty „sztuki ośmiu kończyn” od absolutnych podstaw.
- Muay Thai Semi Pro – grupa zawodnicza, która stanowi bezpośredni pomost między rekreacją a profesjonalnym ringiem. Jest to miejsce dla osób, które opanowały już fundamenty i chcą rywalizować na poziomie amatorskim lub przygotowują się do profesjonalnego debiutu ringowego.
- Muay Thai All Levels – to uniwersalna sekcja ogólna, stworzona z myślą o jednoczesnym trenowaniu osób na różnym poziomie zaawansowania. To najbardziej elastyczna i zróżnicowana grupa w klubie, gdzie na jednej macie spotykają się zarówno ambitni debiutanci, jak i doświadczeni fighterzy.
- Wieczorny Reset – grupa dla wszystkich, którym nie pasują wcześniejsze godziny zajęć. Bez względu na stopień zaawansowania i wytrenowania. Podczas zajęć skupiamy się na poprawieniu mobilności i wytrzymałości organizmu, nauce techniki i taktyki walki, a także nad uwolnieniem napięć nagromadzonych w ciele i wyciszeniem układu nerwowego.
- Nak Muay Sweeties – to specjalna sekcja stworzona wyłącznie dla kobiet, które chcą uczyć się sztuk walki w komfortowej, wspierającej i dynamicznej atmosferze. To idealne połączenie skutecznej samoobrony, intensywnego treningu spalającego kalorie i świetnej zabawy.
- Otwarta Mata – to wolny, nieuregulowany planem czas, podczas którego (wyłącznie) nasi klubowicze mogą trenować według swojego własnego planu i tempa treningowego.
- Muay Thai Morning – Masz elastyczny grafik na uczelni, pracujesz zdalnie, a może prowadzisz własny biznes i wieczory wolisz poświęcić rodzinie? ta grupa jest właśnie dla ciebie. Bez względu na stopień zaawansowania.
- Trening Obwodowy – to inaczej trening stacyjny który rozwija siłę, kondycję i spala tkankę tłuszczową.
- Rozciąganie – sesja strechingu która pozwala rozluźnić mięśnie i poprawić elastyczność całego ciała.
- Boks – trening klasycznego boksu (dla wszystkich bez względu na stopień zaawansowania) to świetne uzupełnienie i fundament pod Muay Thai, doskonale rozwija precyzję, dynamikę oraz obronę przed ciosami.
- Tarcze/Worki – zajęcia na przyrządach opierają się na pracy z tarczami „PAO” (tajskimi) trzymanymi przez partnera oraz na ciężkim worku treningowym. Służą one do budowania siły, kondycji, precyzji oraz nawyków walki.
- Motoryka Wojownika – ogólnorozwojowe zajęcia sprawnościowo-kondycyjne, które skupiają się na budowaniu wszechstronnej siły, mobilności i sprawności fizycznej w oparciu o wzorce ruchowe sportowców.
Znalazłeś dogodny termin?
Przyjdź na pierwszy, darmowy trening i sprawdź, jak wyglądają nasze zajęcia na żywo. Nie musisz się wcześniej zobowiązywać!
Masz pytania co do grupy lub poziomu? Zadzwoń do trenera Marcina: +48 721 150 651